Hvad er god terapi?

Et godt terapeutisk forløb vil hjælpe dig med at håndtere dine livsudfordringer og mønstre på en sund, konstruktiv og forløsende måde, så du kan opleve bedre kontakt til dig selv og andre og opleve mere energi, mening og håb for fremtiden.

Du vil komme til at lære dig selv meget bedre at kende. Specielt dér, hvor du spænder ben for dig selv, sidder fast eller løber panden mod en mur. Negative spiraler er noget vi allesammen oplever, på forskellige måder, og heldigvis kan vi træne både at få øje på dem og stoppe dem meget tidligere, end vi typisk gør. Vi er formet af vores liv ind til nu - på godt og ondt. Og vi kan komme godt og styrket videre i livet, når vi aflærer de uhensigtsmæssige mønstre og bearbejder de svære ting, vi har været igennem eller gennemlever lige nu. Vi kan lære at dyrke flere af de gode aktiviteter og relationer i livet, meget mere end vi gør, når vi mere ubevidst og måske uden så meget kontakt til vores følelser, navigerer et moderne, travlt og lidt overfladisk liv.

Vi arbejder med det, du ønsker: svære relationer, livskrise, eksistentielle dilemmaer, tilknytning, føleleses- og nervesystemsregulering, seksualitet, angst, selvkritik, selvværd, grænser, lyst, behov, tvivl, meningsløshed, ensomhed, indre uro, krise i parforholdet, barndomstraumer. Her er plads til alt, der har at gøre med dét at være menneske. Og det er ikke lidt. Vi er komplekse væsener, og det er både meget smukt og meget svært, hvis du spørger mig.

Ny selvindsigt, opdagelsen af blinde vinkler og bearbejdelse af følelser, der viser sig undervejs, vil give dig et rigtig godt og stabilt fundament til at kunne begynde på den forandring, du ønsker. Lige meget, hvad det er. Nogle gange handler det om at acceptere og påtage os det liv, vi har. Andre gange handler det om at kultivere modet til at forandre noget, der ikke tjener os. Og tit handler det om begge dele; træning i at kunne forholde os mere modent og konstruktivt til både dét vi ikke kan kontrollere, og til dét vi kan kontrollere. Hvilket både gælder i forhold til verden, os selv og andre mennesker.

Indlæring og nye indsigter er dog ikke nok til at ændre vaner og opnå en større følelse af tilfredshed med livet. Derfor har jeg løbende fokus på udlæring gennem relevante øvelser og handlinger, der giver dig nye, gode erfaringer og endnu mere mod på at fortsætte. Jeg støtter dig undervejs og giver dig konstruktiv og kærlig feedback. Jeg møder dig ufordømmende i et fortroligt rum, hvor jeg lytter til, hvad du har brug for, og vi tager det hele i dit tempo. Jeg tjekker løbende ind med, om vi er på rette kurs i forhold til, hvad du ønsker at arbejde med.

Intet er forkert eller for meget. Det er vigtigt for mig, at du ved det.

Gennem personlige samtaler, nye indsigter, nervesystemsregulering, handling og større personligt lederskab kan vi sigte mod, at du kan opleve bedre forståelse af dig selv og mere motivation, indre frihed, energi, nyt håb, bedre relationer, større handlemod, glæde og mening i dit liv.

Livet ér udfordrende, men vi behøver ikke at skabe mere lidelse end nødvendigt. Og det kan vi heldigvis træne.