Parterapi

Det kan være svært og sårbart at række ud efter hjælp, men det svære bliver lettere, når I årøver at arbejde sammen om at styrke jeres relation eller komme godt igennem fra en krise. Det kan være meget smertefuldt, når vi oplever kriser eller utryghed i vores tætte relationer. Heldigvis kan vi få hjælp til at komme ud af en krise i parforholdet.

Parterapi kan hjælpe jer med at komme godt igennem en krise - og parterapi kan hjælpe jer med at forebygge unødvendige kriser i fremtiden.

Jeg tager i afsæt i viden og metoder,d er viser god effekt på trivslen i parforholdet. Det bygger på uddannelse i Emotionsfokuseret terapi fra EFT-instituttet og via mit arbejde som rådgiver på Partelefonen hos Styrk Familierne.

Parterapi kan være en investering i resten af jeres liv, da I kan træne endnu dybere kontakt, tillid, tryghed og intimitet. I kan også træne konstruktiv kommunikation og konflikthåndtering, der hjælper jer, når I støder på uforudsete udfordringer/forskelligheder, ekstern stress eller forandring i jeres relation.

Emotionsfokuseret parterapi har evidens for at

Parterapi hjælper jer med at balance de menneskelige og paradoksale behov for både nærhed og autonomi. Og for både tryghed/stabilitet og erotik/begær. Vi har brug for det hele for at føle os tilfredse og fyldt op, og balancen kan være svær at finde. Det er helt normalt.

Parterapi kan være vejen ud af fastlåste dynamikker og negative mønstre i jeres parforhold. Og I har i parterapi mulighed for at bearbejde emotionelle svigt og udvikle jeres tilknytningsmønstre henimod at blive mere trygge. Mange af os lever med mere eller mindre utryg tilknytning, og det kan gøre det svært i vores relationer. Heldigvis kan vi udvikle et mere trygt tilknytningsmønster sammen med vores partner, når vi får den rette hjælp og bliver guidet godt gennem de svære interaktioner. Barndomstraumer, kompleks ptsd og relationelle traumer kan ligeledes bearbejdes meget effektivt i et parteraputisk forløb, hvor I for eksempel har sessioner sammen og hver for sig, og undervejs lærer at regulere jer selv og hinanden. Så I kan blive mere trygge sammen gennem større forståelse og accept af hinanden og jeres forskelligheder og individuelle sårbarheder.

Parterapi hjælper jer med at få øget bevidsthed om jeres udfordringer, og om hvordan I undgår at blive trigget helt vildt ad hinanden. I får nye redskaber til at deeskalerer konflikter, reparere og skabe kontakt efter en konflikt og udtrykke behov og grænser mere tydeligt over for hinanden. Hvilket kan skabe mere tillid og tryghed i jeres relation.

I et forløb med parterapi kan I få lært hinadnen meget bedre at kende, da I får talt om og udtrykt jer på nye måder, som er anderledes end, hvad I måske ellers er vant til. I kan fordybe jeres relation i parterapien og viderudvikle det derhjemme.

Parterapi kan også hjælpe jer med at få talt om jeres sexliv på en ny måde; hvad fungerer, og hvad fungerer ikke så godt for jer, hver især? Hvad savner I? Hvad længes I efter? Hvordan udtrykker I lyst og grænser i det seksuelle og sensuelle rum, som virker inviterende over for den anden? Og hvordan håndterer I perioder, hvor den ene har mere lyst end den anden - eller hvis I oplever ekstern stress, sygdom eller lignende, som gør sexlivet svært i en periode? Hvordan kan I få erotikken til at spire mere mellem jer i en måske travl hverdag?

Parterapi kan også forebygge, at I skaber afstand til hinanden på grund af ting, I ikke får snakket om. Og det kan hjælpe jer med at blive bedre til at føle jer set, hørt og mødt af jeres partner. Trods jeres forskelligheder. Det øger sandsynligheden for, at I har lyst til at blive sammen og blive ved med at udvikle en sund og nærende relation.

Et terapeutisk forløb vil hjælpe dig med at håndtere dine livsudfordringer på en sund og konstruktiv måde, så du får mere energi og overskud i hverdagen. Du vil komme til at lære dig selv meget bedre at kende. Specielt dér, hvor du spænder ben for dig selv, sidder fast eller løber panden mod en mur. Hvilket er noget vi allesammen oplever gennem perioder i vores liv.

Ny selvindsigt, opdagelsen af blinde vinkler og bearbejdelse af de følelser, der kommer op, vil give jer et rigtig godt og stabilt fundament til at kunne begynde på den forandring, I ønsker i jeres parforhold. Lige meget, hvad det er.

Indlæring og nye indsigter er dog ikke nok til at ændre vaner og opnå en større følelse af tilfredshed med livet. Derfor har jeg løbende fokus på udlæring gennem relevante øvelser og handlinger, der kan give jer gode erfaringer og endnu mere mod på at fortsætte ud i det ukendte sammen. Jeg støtter jer undervejs og giver jer konstruktiv og kærlig feedback. Jeg møder jer ufordømmende i et fortroligt rum, hvor jeg lytter til, hvad I har brug for, og vi tager det hele i jeres tempo.

Gennem personlige samtaler, nye indsigter, nervesystemsregulering, handling, ansvar og større personligt lederskab sigter vi mod, at I vil komme til at opleve mere glæde, intimitet, energi, mening, samhørighed, tryghed og tillid i jeres parforhold.